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農糧署則強調，今年文旦產量其實跟往年差不多，從來無權要求業者供應指定水果，只會建議以當季、產銷履歷為優先，接下來因應時節，也可能會有柑橘類或者蜜棗，否認清庫存。

而這樣吃其實還不足每日鈣建議攝取量1000mg，所以只能用不會太缺乏，而不是攝取達標，之後預計要多讓板豆腐出現在三餐，可能才有辦法每天達標營養師大推「16種高鈣食物」1圖看 紅燒鰻、髮菜上榜．吃豆腐補鈣？營養師示警「這幾款」只會胖 鈣含量最高豆腐曝。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）【延伸閱讀】．補鈣第一名不是牛奶。鮮奶茶也有鮮乳成分，多少能補一些鈣質吧？喜歡喝咖啡、鮮奶茶的朋友肯定有這個疑問，對吧？飲料加鮮奶補鈣 非絕佳選擇愛健康營養師珊珊指出，確實，這些飲料有使用鮮奶理論上應該可以多少補到一些鈣質，但根據台灣食品成分資料庫顯示，鮮奶茶的鈣質含量約33mg/100ml，再加上茶類、咖啡本身會影響鈣質吸收，其實不是補鈣的好食物。4X4種補鈣迷思與推薦食材日常這樣吃 讓鈣不至於缺乏愛健康營養師珊珊分享，作為每天需要來杯儀式感拿鐵的人，鈣質補充是我非常重視的問題，所以每天下午會喝一杯牛奶（約300mg鈣）、晚上睡前會補充2顆海藻鈣（約350mg鈣），讓每天的鈣質不至於太缺乏。而這樣吃其實還不足每日鈣建議攝取量1000mg，所以只能用不會太缺乏，而不是攝取達標，之後預計要多讓板豆腐出現在三餐，可能才有辦法每天達標麻油是經由黑芝麻高溫焙炒並榨取而成，不僅能夠提升食物風味，還有助於保健養生。

麻油4大好處大解密觀察近1年內網友針對「麻油好處」的相關話題討論，可以發現麻油中富含的「芝麻素」對降低血壓、改善血脂很有幫助，能夠減輕心血管與心臟的負擔。此外，也有營養師指出「麻油含有豐富的單元不飽和脂肪酸」，可以降低體內的壞膽固醇，有助於保護心血管健康。盡量避免石膏接觸灰塵和污垢，如果必須清潔，可以使用輕輕擦拭的方式，避免石膏受損。

在面對小朋友骨折的時候，有一項大絕招，讓他們充滿勇氣，就是在他們的石膏上面畫畫。）可以嘗試用吹風機的冷風、小電風扇輕輕往石膏裡面吹，或是輕拍石膏來紓解癢感。保持石膏的乾燥，遠離灰塵和污垢，不要自行調整石膏，並適當應對石膏癢感，都是確保康復順利的關鍵。如果癢感持續困擾，最好的方式是來向醫師諮詢，並根據具體情況給予建議，甚至開立適合的藥物。

如果你有任何疑問或困擾，請隨時向醫生尋求幫助，一起度過這段康復的時光。但是，上完石膏回到家，後續的保養跟照護，就要靠小朋友跟爸爸媽媽的努力了。

遇到不適，應該立即回診請醫生進行評估。更不可以將石膏直接浸泡於水中，以免影響石膏的固定效果。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：紗布、人工皮...受傷要用什麼包紮傷口？ 1圖看「常見6種敷料」使用時機液體OK繃這樣用錯了。3、不要自己調整石膏：如果你感到石膏不舒服、緊繃或出現其他異常情況，切記不要自行調整或剪裁石膏。

專家示警「3大使用禁忌」 1種人小心誘發溶血反應。上石膏注意這些事適當應對確保康復總之，上了石膏後，嚴可倫提醒，需要特別關注石膏的狀態以及可能出現的不適感。洗澡的時候，可以使用塑膠袋或專用的防水套包住石膏，避免水流進去。上石膏後4大注意事項骨科嚴可倫主治醫師提供幾個上石膏後的注意事項，給大家參考：1、不要碰到水：石膏潮濕、甚至發霉可能引起皮膚問題，因此保持石膏的乾燥是很重要的。

這樣做可能影響骨折的固定，延遲康復進程，甚至導致進一步的傷害。2、遠離灰塵和污垢：石膏表面容易吸附灰塵和污垢，這不僅影響衛生，還可能導致皮膚刺激。

4、會癢怎麼辦：石膏癢感可能是康復過程中的一大挑戰，但切記不要用任何物品探入石膏內部（曾有小朋友用鉛筆抓癢結果筆上橡皮擦斷在石膏內造成壓瘡潰爛圖／中央氣象署責任編輯／朱怡玟。

今（22）日下午2點52分發生芮氏規模4.5地震，根據中央氣象署地震報告指出，震央位於宜蘭縣近海，即在宜蘭縣政府東北東方16.7公里處，地震深度78.5公里，新竹縣地區最大震度3級，宜蘭縣、新北市、桃園市地區最大震度 2級，花蓮縣、新竹市、臺中市、苗栗縣、南投縣、彰化縣地區最大震度1級今（22）日下午2點52分發生芮氏規模4.5地震，根據中央氣象署地震報告指出，震央位於宜蘭縣近海，即在宜蘭縣政府東北東方16.7公里處，地震深度78.5公里，新竹縣地區最大震度3級，宜蘭縣、新北市、桃園市地區最大震度 2級，花蓮縣、新竹市、臺中市、苗栗縣、南投縣、彰化縣地區最大震度1級。圖／中央氣象署責任編輯／朱怡玟圖／台視新聞週二到週四水氣減少 週五另波東北季風而本週將迎來連續3天的好天氣，氣象署預估，22日到23日，基隆北海岸、東半部地區有局部短暫雨，大台北山區有零星短暫雨，24日到26日水氣減少，大部分地區呈現多雲到晴，不過等到27日又有一波東北季風報到，基隆北海岸、東半部地區又會出現局部短暫雨，週末水氣增多，甚至氣象專家賈新興預估，下週日全台都有降雨可能。受到東北季風影響，今（22）天清晨平地最低溫，出現在宜蘭縣五結鄉18.9度，另外今明迎風面基隆北海岸、東半部地區，可能會出現局部短暫雨，大台北山區有機會出現零星短暫雨，週二到週四水氣減少，有望迎接3天好天氣，不過週五開始又會有另一波東北季風報到，週末再變天。圖／台視新聞張承傳表示，今天晚上到明天清晨，在東半部沿海可能會有局部較大雨勢發生機率，週二到週三、週四這三天，台灣附近的水氣比較偏少，週五、週六在北部、東半部地區又會轉為有局部短暫雨。

台北／楊祥瑜、黃明聖責任編輯／張碧珊。根據氣象署一週天氣預報顯示，北部地區高溫有望回升到30度左右，中南部高溫也落在30到31度，氣象署預報員張承傳指出，週二到週四這三天，台灣附近的水氣比較偏少，溫度上都比較高，北部跟東北部還會再進一步回升，至於低溫的話，未來一週大致上變化沒有太大，大致上都維持在21到24度這範圍。

入秋後，東北季風一陣一陣，天氣變化大，提醒民眾隨時留意，最新天氣資訊。3地區局部短暫雨 晚間東部有較大雨勢近期天氣一變再變，北部、東北部22日氣溫驟降，氣象署觀測，清晨平地最低溫出現在宜蘭五結鄉，只有18.9度，不過隨著東北季風減弱，氣溫有望回升。

北部有望氣溫回升到30度。下週水氣減少，有3天好天氣

入秋後，東北季風一陣一陣，天氣變化大，提醒民眾隨時留意，最新天氣資訊。台北／楊祥瑜、黃明聖責任編輯／張碧珊。3地區局部短暫雨 晚間東部有較大雨勢近期天氣一變再變，北部、東北部22日氣溫驟降，氣象署觀測，清晨平地最低溫出現在宜蘭五結鄉，只有18.9度，不過隨著東北季風減弱，氣溫有望回升。根據氣象署一週天氣預報顯示，北部地區高溫有望回升到30度左右，中南部高溫也落在30到31度，氣象署預報員張承傳指出，週二到週四這三天，台灣附近的水氣比較偏少，溫度上都比較高，北部跟東北部還會再進一步回升，至於低溫的話，未來一週大致上變化沒有太大，大致上都維持在21到24度這範圍。

下週水氣減少，有3天好天氣。圖／台視新聞週二到週四水氣減少 週五另波東北季風而本週將迎來連續3天的好天氣，氣象署預估，22日到23日，基隆北海岸、東半部地區有局部短暫雨，大台北山區有零星短暫雨，24日到26日水氣減少，大部分地區呈現多雲到晴，不過等到27日又有一波東北季風報到，基隆北海岸、東半部地區又會出現局部短暫雨，週末水氣增多，甚至氣象專家賈新興預估，下週日全台都有降雨可能。

圖／台視新聞張承傳表示，今天晚上到明天清晨，在東半部沿海可能會有局部較大雨勢發生機率，週二到週三、週四這三天，台灣附近的水氣比較偏少，週五、週六在北部、東半部地區又會轉為有局部短暫雨。受到東北季風影響，今（22）天清晨平地最低溫，出現在宜蘭縣五結鄉18.9度，另外今明迎風面基隆北海岸、東半部地區，可能會出現局部短暫雨，大台北山區有機會出現零星短暫雨，週二到週四水氣減少，有望迎接3天好天氣，不過週五開始又會有另一波東北季風報到，週末再變天。

北部有望氣溫回升到30度牙醫師一如往常清晨去運動，沒想到這次出門就再也回不了家，讓家人說什麼都無法接受。

目擊者國小保全說，「計程車速度滿快的，撞到整個人都飛起來，飛起來飛過差不多幾十公尺」。準備到對面國小運動牙醫走斑馬線遭撞清晨天還沒完全亮，男子走在斑馬線上，一台紅車先高速開過他身邊，隨後又衝出一輛計程車，完全沒有減速，直直衝向他，想閃也來不及，慘遭撞飛。附近居民說，這個路口暗藏危險，幾個星期前才發生車禍，直指問題就出在紅綠燈號誌，路口平時只有國小上下課時間，號誌燈才會亮起，其他時間如果要過馬路，必須按下行人優先觸動按鈕才能安全通過，但不是每個人都知道有按鈕，時常都會發生人車爭道情形。牙醫被車速很快的計程車衝撞，倒地不起。

新北市三重一名牙醫師就要當阿公了，每天清晨都會到住家對面國小運動，沒想到一個星期前，他走在斑馬線上，卻遭到計程車高速撞上，牙醫師當場被撞飛，送醫不治，還來不及見到孫子，就這樣天人永隔，家屬實在難以接受。新北／王如襄、周宗霖責任編輯／林均。

圖／台視新聞醫師待人和藹可親鄰：他女兒最近生小孩了一瞬間天人永隔，死者原來是一名牙醫師，平時清晨五點左右都會出門到家對面的國小運動，遭逢意外，鄰居簡直無法置信，「他人很好欸，聽到他的噩耗我們很驚訝，而且他女兒這幾年結婚，他準備當外公，這樣真的很突然」牙醫被車速很快的計程車衝撞，倒地不起。

圖／台視新聞醫師待人和藹可親鄰：他女兒最近生小孩了一瞬間天人永隔，死者原來是一名牙醫師，平時清晨五點左右都會出門到家對面的國小運動，遭逢意外，鄰居簡直無法置信，「他人很好欸，聽到他的噩耗我們很驚訝，而且他女兒這幾年結婚，他準備當外公，這樣真的很突然」。準備到對面國小運動牙醫走斑馬線遭撞清晨天還沒完全亮，男子走在斑馬線上，一台紅車先高速開過他身邊，隨後又衝出一輛計程車，完全沒有減速，直直衝向他，想閃也來不及，慘遭撞飛。